Farinha de Linhaça Marrom 200g

A farinha de linhaça marrom é rica em nutrientes e pode trazer vários benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

1. Atua como antioxidante: Contém a substância lignina, que tem propriedades antioxidantes.
2. Diminui a inflamação: É rica em ômega-3, que tem propriedades anti-inflamatórias.
3. Previne doenças cardíacas e trombose: O ômega-3 presente na farinha de linhaça pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e trombose.
4. Alivia os sintomas da menopausa: Contém fitoesterois, que podem aliviar os sintomas da menopausa.
5. Combate a prisão de ventre: É rica em fibras, o que pode ajudar a regular o trânsito intestinal.

Para obter esses benefícios, recomenda-se consumir diariamente 10 g de linhaça, que equivale a 1 colher de sopa. No entanto, para reduzir os sintomas da menopausa, deve-se consumir 40g de linhaça por dia, o que equivale a cerca de 4 colheres de sopa.

A farinha de linhaça marrom pode ser preparada em casa triturando as sementes de linhaça no liquidificador. É importante lembrar que as sementes devem ser trituradas antes do consumo para permitir a absorção dos nutrientes.

Embora a linhaça dourada seja mais rica em alguns nutrientes, especialmente em ômega-3, ômega-6 e proteínas, a linhaça marrom também é uma boa opção e pode ser utilizada da mesma forma para manter a saúde do organismo.